Sveikatos indeksas – unikali priemonė sveikam gyvenimo būdui.
Viena iš „Sveikatos indekso“ autorių sveikatingumo motyvatorė Vlada Musvydaitė apibrėžia šios priemonės unikalumą ir atskleidžia, kaip ji gali mums padėti pagerinti savo būklę.
Vlada, kuo jus patraukė „Sveikatos indekso“ projektas ir kodėl nusprendėte dalyvauti jį įgyvendinant? Ar tikite, kad internetu atliekamas testas gali padėti nustatyti svarbius sveikatos rodiklius?
„Sveikatos indeksas“ – tai programa, kuri padeda išsaugoti sveikatą. Ji skirta sveikiems žmonėms, kurie yra pakankamai apsišvietę ir nori likti sveiki. Šioje modernioje priemonėje atsižvelgiama į penkias gyvenimo būdo sritis: subalansuota mityba, bendra sveikatos būklė, fizinis aktyvumas, psichologinė pusiausvyra ir gebėjimas kovoti su žalingais įpročiais. Šiais penkiais ramsčiais yra paremtas internetinis „Sveikatos indekso“ testas ir jo rezultatai, taip pat individualus mėnesinis planas ir kitos rekomendacijos. Dar viena priežastis, kodėl man malonu dirbti su „Sveikatos indeksu“ yra ta, kad internetinėje erdvėje gana sudėtinga rasti kokybiškos informacijos šia tema. Internetas lūžta nuo labai skirtingo lygio straipsnių ir, tiesą sakant, bet kokia neteisinga informacija gali pridaryti nemažai žalos.
Sunku gyventi nuolat laikantis dietos ir režimo. Kuo šioje srityje išsiskiria „Sveikatos indeksas“?
„Sveikatos indeksas“ suteikia galimybę pakeisti visą gyvenimo būdą – labai svarbūs jo aspektai yra paprastumas ir maži pokyčiai, kuriuos nesunku įgyvendinti. Taip pat labai svarbų vaidmenį atlieka nuolatinis grįžtamasis ryšys, kurį gauname pakartotinai atliekant internetinius testus. Pagrindiniai sėkmės rodikliai yra pažangos įvertinimas ir apdovanojimas. Staiga suvoki, kad įgyvendinus nedidelius plane numatytus pokyčius, gyvenimas pagerėja.
Kaip „Sveikatos indeksas“ padeda palaikyti sveikatą ir puoselėti gerus įpročius?
„Sveikatos indeksas“ yra pozityvus, jis skatina ir yra paremtas rekomenduojamomis praktikomis, kurios taikomos net klinikinėje veikloje. Įvertinus testo rezultatus, sudaromas individualus mėnesinis planas, kuris iš esmės yra pritaikytas kiekvienam žmogui.
Ar jūs pati ir jūsų šeimos nariai mėgino atlikti šį testą? Ar laikotės sveikatos indekso plano?
Tiesą, sakant, viskas vyko atvirkščiai. Aš daug metų laikiausi savo individualaus plano, o „Sveikatos indeksas“ gimė iš mano asmeninės patirties ir žinių.
Su kokiu netinkamu elgesiu sveikatos srityje dažniausiai susiduriate savo medicininėje praktikoje?
Tokį elgesį galima apibūdinti kaip nepagarbą sau ir savo organizmui. Mums duotas tik vienas kūnas ir mes turime užtikrinti subalansuotą mitybą, nuosaikumą, aktyvumą ir ramų protą.
Kokiems įpročiams šis planas yra efektyviausias?
Tiems, kuriuos nuoširdžiai norime pakeisti.